Música do mês: Heroes (We Could Be)- Alesso ft. Tove Lo

Oi gente!

Pensa numa música que eu estou ouvindo miiiil vezes por dia. Pois é, Heroes do Alesso.
Essa música é muito boa, dá uma vontade de sair dançando.
É mais uma que faz parte da aula de Body Pump, essa é a música do aquecimento.

Já baixei no celular e coloco como despertador, pra já acordar animada todo dia.
Alesso é um DJ  sueco de música eletrônica. A cantora é a Tove Lo que também é sueca, e tem uma voz maravilhosa.

A letra dessa música é bem bacana.


Assistam o Clipe...


                                 



Comentem aqui: Essa música é demais ou não é?



Um beijo.

Moda: Bolsa de franja

Oi gente!

E que mulher não gosta de bolsa, não é mesmo? Para algumas mulheres isso se torna até um vício, até mais que sapatos. Elas dão um toque todo especial no look.

E por falar em bolsa...

A bolsa de franja está super em alta hoje em dia. É bem um estilo folk, e as produções são inspiradas na moda do velho oeste americano. Estão cada vez  mais versáteis e disponíveis em várias cores.
Podem ser tipo carteira, de tamanho médio ou maxi, nas cores marrom, preto, cinza, bege. E o comprimento das franjas vai de acordo com seu gosto e estilo.

Esse tipo de bolsa combina com tudo saia, short, calça e deixa o visual mais bonito e equilibrado. Só deve ser evitado em ocasiões formais.

Inspirem-se...


                                                  Bolsa de franja com vestido curto

Bolsa de franja com vestido longo

Bolsa de franja com shorts

Bolsa de franja com legging

Bolsa de franja com saia

Bolsa de franja com calça

Comentem aqui: Quem aqui também é louca por bolsa de franja?

Um beijo.

Curvador de cílios Amor da Avon

Oi gente!

Se tem um item que não pode faltar na maquiagem e que faz toda diferença, com certeza é o curvex.
Se você não usa, está na hora de mudar sua opinião e não perder mais tempo. Para você que não gosta de se maquiar no dia-a-dia, fica lindo usar o curvex para dar uma incrementada no seu olhar .

Recentemente comprei esse da Avon, o curvex é de plástico e ainda vem com um separador de cílios e um pente para sobrancelhas.

Para usar é simples, é só encaixar os cílios na parte da borrachinha e empurrar bem devagarinho a mola, para não machucar a pálpebra e segurar por uns 10 segundos. após isso, aplicar a máscara de cílios.

PS: Sempre aplicar a máscara de cílios depois do curvex, pois, poderá quebrar seus cílios.

Paguei R$ 9,99 no catálogo.


Comentem aqui: Quem também acha o curvex indispensável?

Um beijo.

Os benefícios do maracujá

Oi gente!

Todo mundo sabe que o maracujá é um excelente tranquilizante, mas esse não é o seu único benefício. Além do sabor azedo, o maracujá tem pouquíssimas calorias, muitos nutrientes e tem ação antioxidante. Também é rico em vitaminas do Complexo B, cálcio, ferro, fósforo, sódio e potássio.

O maracujá é 100% aproveitável,  há estudos que mostram que a casca do maracujá evita os picos de insulina muito perigosos para os diabéticos, combate o mau colesterol e ajuda a emagrecer.

Nas sementes podem ser encontrado um óleo com boa quantidade de ácidos graxos, muito apropriado para o uso na cozinha ou até mesmo em cosméticos, graças a sua ação emoliente e antioxidante.

Já nas folhas do maracujazeiro ficam a maior parte dos ativos por trás da ação tranquilizante.
O maracujá contém alcaloides e flavonoides, que são substâncias que agem no sistema nervoso central e atuam como tranquilizantes, analgésicos e relaxantes musculares.

OBS: Não sou nutricionista, o que citei aqui são  algumas pesquisas e conversas com minha nutricionista, pois bebo bastante suco natural e o maracujá é um dos meus preferidos.


Um beijo!

Meu treino: BodyPump ( minhas primeiras impressões)

Oi gente!

Como vocês já sabem esse ano eu resolvi sair do sedentarismo e me mexer, rs
Entrei para uma academia e comecei a fazer aula de Pilates, e agora tem uns dois meses que estou fazendo aulas de Body Pump também.
E hoje quero contar para vocês um pouco das minhas primeiras impressões sobre essa aula.
Para quem não sabe o Body Pump é uma prática da ginástica de academia formada por coreografias, feita com pesos de movimentos sincronizados com a música da aula. Criado pela Less Mills International  ( uma equipe de médicos, fisioterapeutas, fisiologistas, biomecânicos e professores de educação física), em 1990 na Nova Zelândia.

Esta aula foi desenvolvida para trabalhar seu corpo por inteiro, utilizando barras com anilhas e pesos livres ajustáveis á capacidade individual do praticante. Todos os movimentos pertencem a musculação e são adaptados para a sala de aula.

                             


O que eu estou achando...

Estou gostando muito dessa aula de Pump, hoje já se tornou umas das minhas atividades preferidas na academia.  É uma  aula bem cansativa, pesada. Porém, sinto que minha resistência melhorou bastante.
Também achei que dá uma boa definida e fortalecida na musculatura, principalmente nas pernas e glúteo, pois fazemos bastante agachamento.
Sempre vou bem alimentada para essa aula, senão não aguento levantar os pesos.  E bebo muita água durante o treino.
As músicas são essenciais para essa prática, pois elas dão um ânimo, um gás na aula. Assim a aula se torna mais animada.
Saio dessa aula acabada, cansada, mas muito realizada, feliz e animada.
Faço apenas uma vez por semana, pois não há outros dias compatíveis com os meus horários disponíveis.

Benefícios do Pump são:
-Melhora da resistência e da força muscular;
-Ajuda na queima de gorduras localizadas, definindo a musculatura;
-Elimina ou ameniza a flacidez;
-Melhora a postura;
-Previne contra a osteoporose;
-Gasto calórico médio de 500Kcal/ aula.



OBS: Esta técnica deve ser praticada por pessoas sem restrições médica.



Comentem aqui: Quem também pratica Body Pump?


Um beijo.